po schodach

mi strzyka tylko jak wspinam się po schodach :-D jak robię wyprosty na maszynie .... i co znaczy za duży ciężar w przysiadzie ? może kolanka się zjechały do środka ?

[...] niż inny kawałek tego samego mięsa/ryby. Tak więc te 5 gramów jogurtu,które zostanie na opakowaniu nie będzie robiło żadnej różnicy. Tak samo jak okazyjne wejście po schodach na trzecie piętro. Tego typu szczegóły nie są istotne. Obserwuj organizm i wnioski wyciągaj na podstawie zmian obwodów ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano [...]

[...] heart i eye of the tiger - swoją drogą wyje*ana muza, ALE JESZCZE Z TYCH NIEZAPOMNIANYCH JEST "gonna fly now" - to pozna juz chyba każdy - rocky wbiega po schodach itd. wyje*ioza!!!!!! ale nic nie dorówna eye of the tiger Soundtrack : rocky iiI (1982) Risin' up, back on the street Took my time, took my chances Went the distance [...]

[...] - ściąganie "krzesła" a potem w dou to samo co zawsze Wiem że trening jest ułożony troche bez sensu, mało ćwiczeń na grzbiet i nogi(sporo gram w gałe i biegam po schodach w domu więc nie jest tak źle) ale ćwicze w chacie i mam do dyspozycji tylko 5kg sztangielki:(. W sumie w porównaniu z tym co było na początku siła nieźle mi [...]

w domq mozna jeszcze robic cosik tekiego: bierzesz jakies pdwyzszenie np male krzeselko, pufe czy cos wchodzisz na to i schodzisz (cos jak chodzenie po schodach - raz jedna noga raz druga lub 50% czasu jedna a drugie 50% czasu druga) tylko zeby to "cos" nie bylo za wysokie bo kolana beda bolaly Th℮ םΝly [...]

ale mysle ze znalazlem cos lepszego - lioton 1000. Jest teraz tylko jeden problem - kto mi go kupi jak ja po schodach zejsc nie moge :/

Ale kiedy schodze tam po schodach i drza mi miesnie, to wiem, ze zrobilam kawal dobrej roboty. I mam z tego satyfakcje. I juz.

spocisz się od wchodzenia po schodach

nie wiem w jaki sposob niszcza stawy, dlatego na ten temat sie nie wypowiem, ale jesli chcesz zwiekszyc sile nog to wbiegaj po schodach

słuchaj, ja nie wiem, w tobie nie siedze, ale piszesz ze przy zwykłych czynnosciach jak przysiady, chodzenie po schodach Cie bola, to co tu doradzic?

no tak, ale nadal nie widac krecenia hula-hoopem. Poza tym wchodzenie po schodach w godzine czasu to 1100 kalorii.

[...] predyzpozycji do regeneracji. Co do czestotliwosci suwnicy i rowerku to nie ma potrzeby cwiczyc wiecej niz 2-3 razy w tyg nawet jak sie ma zdrowe kolano. No chyba, ze jest Ci to potrzebne to twojego planu treningowego ale do niego jeszcze troche czasu potrzeba. Najpierw niech ustanie ból podczas wchodzenia po schodach i w innych pozycjach.

[...] w swoje umiejętności , ogólnie wogóle nie czułem się facetem wogóle do dziewczyn mnie nie ciągneło , bolało mnie wszystko jak ćwiczyłem , głęboka ketoza , wejście po schodach było problemem..... ogólnie nie polecam tego nikomu ale rozumiem ludzi coi do tego dążą za wszelką cene , no ale niestety wogóle nie myślałem o robieniu zdjęć , [...]

Rehabilitacja polega na odpowiednim rozciąganiu oraz wzmacnianiu mięśni (wzmacniasz głowę przysrodkowa m. czworogłowego uda, a rozciagasz głowe boczna ) . W tym czasie należy unikać wszelkich sytuacji, w których obciążenie w stawie jest zwiększone np: robienie przysiadów, wchodzenie po schodach, aerobic, pływanie „żabką”.

[...] oczywiście za moją gramatykę i pisownię. Ale niestety denerwuję się prawym kolanem, bo od dłużeszego czasu mam wrażenie, że to nie jest moje kolano. Czasami schodząc po schodach, stojąc na prawej nodze, czuję się dziwnie - jakby to kolano miało się nagle zgiąć, nawet nie wiem jak to opisać, bo to jest naprawdę dziwne uczucie. Zastanawiam się [...]

tak np: zawiazanie butow , wchodzenie po schodach czy zobaczenie pisiora Ja najwiecej mialem 110 kg i zycie nie bylo wtedy latwe choc skok 30 kg w 3 miesiace to raczej nie byl najlepszy pomysl !!

Pobiegnie,podskoczy,zaj****,nie zmęczy się wchodząc po schodach,przetańczy pół nocy i jeszcze dobrze wygląda

Wejdź sobie po schodach i sprawdź które mięsnie Cię bolą ;] Hehe a tak na poważnie - czworogłowe, dwugłowe, troche łydki dostaną. :]

raczej zobaczysz jak ktoś zejdzie po schodach

krepy - bardzo fajnie, ale powiedz, ze tak sie spociles biegnac po schodach, a nie naoliwiles jakims zelem z cyklu lube anal attack co to za moda z tym natluszczaniem sie do fotek. ja to sie nawet nie czesze.